Alguém perto de você já disse que odeia usar o telefone para fazer ou receber uma ligação? Que prefere mensagens do que uma ligação? Dizem que da pra resolver tudo por e-mail ou mensagens de texto ou áudio, então, pra que ligar? Em razão destas pessoas apareceu a Telefonefobia.
Algumas pessoas consideram uma ligação como algo mais pessoal, por isso preferem algo mais distante. As mensagens de texto e áudio atendem estas pessoas perfeitamente, pois não precisam fazer contato em tempo real e falar com alguém por telefone.
Antigamente as pessoas passavam mais de uma hora no telefone sem problemas, hoje, nem tanto. Veja mais sobre a telefonefobia neste artigo e compartilhe este conteúdo com quem precisa.
O que é a telefonefobia
Esta é uma fobia que é encontrada em algumas pessoas com medo ou angústia em receber ou fazer uma ligação telefônica. Algumas pessoas com essa fobia podem sentir um pavor quando precisam fazer alguma ligação. Existem pessoas que apenas odeiam o fato de precisar usar o telefone para chamadas, que ainda não sabem que isso pode ser uma fobia e que pode ter seus efeitos reduzidos.
A telefonefobia pode causar muito desconforto principalmente no ambiente de trabalho, quando são obrigadas a realizar ou receber contatos. Uma pessoa com esta fobia deve trabalhar em uma atividade que consiga resolver as coisas por outros meios, exceto por ligações.
Algumas doenças da saúde mental relacionadas com a telefonefobia
Sabemos que esta fobia não acontece sozinha e pode ser relacionada com outras fobias, veja algumas delas.
Ansiedade, por aguardar algum contato
A pessoa pode ficar ansiosa por precisar fazer determinada ligação, onde fica pensando nas inúmeras possibilidades que pode acontecer. Isso, pode ser potencializado em uma pessoa com a telefonefobia e fazer com que ela passe mal antes deste contato e até nem consiga realiza-la.
Pânico, por alguma surpresa
Uma pessoa que tem a telefonefobia pode sofrer um ataque de pânico por ver alguém lhe ligando ou se precisar fazer um contato. Quando se está aguardando um contato por mensagem e de repente a pessoa lhe liga para tratar de algum assunto, pode gerar um estado de pânico e deixar a pessoa em um estado indesejado.
Fobia social, por precisar falar com outras pessoas
Esta fobia acontece quando uma pessoa tem certo receio, timidez para novos contatos, sejam pessoais ou virtuais ou por telefone. A junção da telefonefobia com a fobia social é uma possibilidade que acontece com algumas pessoas, por isso é bom saber separá-las.
Quais são os possíveis gatilhos desta fobia
Entenda que as fobias sempre possuem um motivador, algo que inicie, como um gatilho. Vamos ver alguns pontos que podem acontecer com você ou com algum amigo que tenha este medo de falar ao telefone.
Desconforto no contato com outras pessoas
Tem relação com a Fobia Social, esta aflição em em falar com outras pessoas. Porém, quando esta aflição é apenas com o telefone, se torna a telefonefobia. Logo, a pessoa sente desconforto nestes contatos, seja para ligações profissionais ou pessoais, depende de cada caso.
Algum acontecimento marcante
Existem inúmeras possibilidades que desencadeiam a telefonefobia, mas acontecimentos marcantes precisam de uma ajuda maior, por ter mais impacto as pessoas que sofreram este acontecimento.
- uma demissão por telefone;
- um aviso de falecimento através de uma ligação;
- uma batida de carro ou atropelamento quando estava no telefone;
- uma queda ou acidente doméstico quando estava correndo para atender o telefone;
- uma explosão quando estava em uma chamada, dentre outras possibilidades.
6 dicas para diminuir o medo de conversar ao telefone
Veja algumas dicas que podem ser colocadas em prática hoje por qualquer pessoa.
- relaxe o corpo, respire fundo antes de qualquer contato;
- dê um belo sorriso antes de realizar ou fazer ligações, isso deixa a conversa mais alegre e leve;
- faça ligações curtas de uns 2 minutos, como pedir um lanche em um restaurante ou lanchonete;
- tenha um costume de fazer ligações semanais para alguém que tenha facilidade de relacionamento e goste de conversar por um tempo maior do que a curta;
- faça ligações curtas de uns 4 minutos, para seus familiares e amigos;
- converse com amigos sobre sua fobia, eles poderão te ajudar fazendo ligações para você se combinarem isso.
Para quem tem a telefonefobia um pouco mais agravada
O melhor é procurar a ajuda de um especialista, marque uma consulta com um psicólogo que vai conseguir ajuda para identificar os motivadores desta fobia e conversar bem sobre os acontecimentos para que tenha uma ajuda no tratamento desta e outras fobias.
Conclusão e resumo
Essa fobia é normal no mundo tecnológico que vivemos. Você provavelmente conhece alguém com esta fobia que nem sabe que é fobia, pois é pouco divulgada na sociedade. Quem a tem precisa de ajuda, então, compartilhe.
Agora, você já sabe muito sobre a telefonefobia. Viu como ela acontece, o que ela é de fato, algumas doenças relacionadas, possíveis gatilhos e dicas para diminuir o medo de conversar ao telefone. Assim, esperamos que você ajude outras pessoas com este conhecimento.
Compartilhe este conteúdos para que mais pessoas tenham a visão desta fobia e ajude o máximo de pessoas. Se precisar de algo, fale conosco, teremos o maior prazer em ajudar.
