Vai dizer que você nunca colocou a mão no bolso ou na bolsa pensando que o celular estava vibrando ou tocando, mas o celular estava sem notificações. Já acordou achando que o telefone estava tocando? Quando estava em uma roda de conversa e simplesmente pede para todos pararem de falar para ver se é o seu celular tocando… Esses são alguns exemplos do que é a síndrome do toque fantasma.
Algumas pessoas podem parar e pensar que estão ficando loucas, delirando, mas não é isso! Fica tranquilo. No máximo pode ser ansiedade ou algum impulso. Outras pessoas tem esta sensação ao dormir, e você já teve algum episódio? Comenta no final do artigo, queremos saber o que acontece com você. Mas, antes, dá uma lida no texto.
O que é a Síndrome do toque fantasma
Ela acontece quando a pessoa acha ou sente que o seu telefone está notificando algo quando ele está completamente parado e sem notificação. É quando você acha que recebeu alguma mensagem no celular, mas vê que não tem nada no visor. Ou, quando ouve que seu telefone está tocando, mas ao pegar o aparelho vê que não existe uma chamada.
Os primeiros casos da síndrome aconteceram quando o pager se popularizou no mundo. Ele ficava notificando várias vezes e a pessoa poderia sentir a síndrome do toque fantasma pelo montante de mensagens recebidas.
Estima-se que 60% dos usuários de telefone tem, tiveram ou terão esta síndrome, seja diária ou uma vez por semana.
Como a síndrome do toque fantasma acontece
O que todos os estudiosos concordam, é no desejo da pessoa em ter o celular tocando ou vibrando para ter alguma interação. Porém, algumas pessoas dizem não ter este desejo. Vamos as possibilidades de como esta síndrome pode acontecer para que você compreenda melhor.
Por uma sensação física
É possível que estímulos elétricos do celular criem uma sensação de vibração quando tocam em alguns nervos. Porém, faltam estudos formais para identificar esta possibilidade. Mas, nada afasta que a síndrome do toque fantasma também possa ser confirmada como uma sensação real.
Neste caso, algumas pessoas relatam que sentem a síndrome do toque fantasma, porém sem a vontade alguma de ver o celular, sem ansiedade.
Através do hábito
Se a pessoa tem o hábito de fazer o mesmo movimento, pode ser que ela faça sem perceber como um hábito achando que o telefone está tocando ou com alguma notificação. Este costume pode gerar algo físico para que a pessoa tenha a sensação de que o celular está vibrando.
Neste cenário as pessoas relatam que possuem vontade de ver o celular e ver alguma notificação. Assim, acham que o telefone tocou e vão constatar o que é.
Por meio da imaginação e ansiedade
É a que mais acontece. A pessoa imaginar que o telefone está tocando sua música ou o toque de notificação, ai vai pegar o celular e percebe que não é bem isso. Ou seja, a pessoa imagina que isso acontece. Seja por ansiedade ou algum estímulo, o cérebro entra em cena e envia o comando para que a pessoa veja o equipamento.
Neste fluxo, a ansiedade é um gatilho para que a pessoa pense que o telefone está tocando e vai confirmar para atender uma ligação ou notificação de mensagem para interagir com outras pessoas.
8 ações que ajudam a diminuir a sensação da síndrome do toque fantasma
Separamos algumas ações que você pode praticar regularmente, só vão te ajudar. Vamos a elas:
- não durma com o celular, deixe ele longe de você, preferencialmente em outro cômodo da casa;
- quando estiver em um local seguro, deixe o celular em cima de uma mesa, não no seu bolso;
- ao dirigir, deixe o celular em algum porta objetos e não em algum bolso que fica colado ao seu corpo;
- mudar os hábitos, principalmente o de ver o celular frequentemente, deixe para ver em certos momentos;
- coloque o telefone em modo avião quando quiser um pouco de paz, mas, não esqueça de retirar a função depois;
- faça intervalos no uso do celular, para diminuir a ansiedade de ver a todo o momento;
- desapegue um pouco do celular uma vez por semana por mais tempo, tipo uma manhã ou tarde;
- trocar o bolso do telefone ao andar com ele, para que evite o costume de levar sempre no mesmo local.
Se a síndrome estiver sem controle
Busque o tratamento com psicólogo. Ele é o profissional adequado para ajudar na saúde mental.
O psicólogo poderá analisar detalhadamente o seu caso, entender todas as variáveis e seguir uma linha de tratamento. Em alguns casos a síndrome do toque fantasma pode precisar de uma ajuda profissional. Cada caso é um caso, para algumas pessoas os sintomas são leves ou a pessoa não tem problemas por isso, contudo, em outros casos pode ser necessário uma ajuda se estiver incomodando a pessoa.
Finalizando
Veja que a síndrome do toque fantasma não é algo perigoso e de difícil tratamento. Listamos algumas ações que ajudam a diminuir a sensação, além de identificarmos como ela acontece em suas três possibilidades.
Compartilhe essas informações, comente, a melhor forma da sociedade discutir sobre a saúde mental é discutir e debater sobre este assunto. Se quiser saber sobre alguma outra doença, comenta ou nos mande uma mensagem que vamos procurar atender o que for pedido.
